こんにちは🤗

お酒買取専門店DEゴザル福岡本店で御座います。

昨日の雨の影響で朝が凄く寒かった福岡ですが、
せっかくの週末ですので、暖かい物を食べに
お出掛けしてはいかがでしょうか。

そしてこんな状況ではありますが、
ゴザルグループは感染症対策を実施して営業しております。

（消毒液の設置・換気の徹底・マスクの着用）

今日は二日酔いについてお話したいと思います😃

お酒を飲みすぎて二日酔いになった経験はありませんか？

新年会や忘年会、久しぶりに集まった仲間たちとお酒を飲むと、
盛り上がってどんどんお酒が進みますよね。

飲んでいるその時間はとても楽しいですが、
次の日朝起きると胃がむかむかして気持ち悪い、
頭がガンガンする、なんてことも・・・・

そんな時の対処法やおすすめの食べ物を紹介したいと思います😳

❃二日酔いとは⁈❃

お酒を飲みすぎた翌日に起こる、吐き気や胸やけ、
頭痛などの不快な症状が『二日酔い』です。

二日酔いは、アルコールが分解されてできたアセトアルデヒドという物質が、
肝臓で十分に処理されないことで起こる現象なんです。

❃二日酔いの原因❃

◮脱水症状◮

お酒は利尿作用があり、トイレに行く回数が増えますよね。

お酒を飲むと水分を排出しようとするので体の水分が不足し
体のアルコール濃度が高まり、頭痛やめまいなどが生じてしまうのです。

◮消化管のダメージ◮

お酒を飲みすぎると消化管にダメージを与えてしまい
胃のむかつきや腹痛、吐き気が生じてしまうんです。

◮アセトアルヒデ◮

アルコールを肝臓で分解するとアセトアルデヒドという有害物質が出ます。

これが二日酔いの原因であり、次の日もこれが残っていることで、
頭痛や吐き気、胃のむかつきなどが生じてしまうんです。

❃二日酔いにおすすめの栄養素❃

◮水分◮

二日酔いの原因の脱水症状を解消するためにしっかり水分は必要です。

アルコールを分解する時に糖分が消費されるので、
糖分の入った水分を取るのがおすすめなんです。

◮ビタミンB１◮

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれる栄養素です。

粘膜の健康を維持してくれる役割があるので、
二日酔いにピッタリです。

◮カフェイン◮

アセトアルデヒドによって血管が拡張されて
頭が痛くなっている可能性があるので、
血管を収縮してくれるカフェインをとるのがおすすめなんです。

❃二日酔いにおすすめの食べ物＆飲み物❃

◎スポーツドリンク◎

二日酔いの原因である脱水症状を解消するために水分が必要で、
塩分や糖分も一緒に排出されて不足しているので、
それらも補給できるスポーツドリンクがピッタリなんです。

◎シジミの味噌汁◎

味噌汁は、アセトアルデヒドの分解を促してくれ、
しじみに含まれるオルニチンという成分が、肝臓の働きを助けてくれるので、
二日酔いで弱った肝臓を元気にしてくれます。

味噌汁としじみの組み合わせで二日酔いの朝にぴったりなんです。

◎卵料理◎

卵を摂取することで肝臓の機能を高めて、
さらにアセトアルデヒドを分解する作用があるので
二日酔いにぴったりなんです。

◎ヨーグルト◎

ヨーグルトも卵と同じように肝臓の機能を高めて、
アセトアルデヒドの分解を促してくれる作用があります。

ヨーグルトは体調が悪くてもさっと食べやすいので、
朝食にはピッタリなんです。

◎豚肉料理◎

ビタミンB１は糖質をエネルギーに変えてくれる食材なんです。

ビタミンB１が不足すると疲れやすくなったり体がだるくなるので、
豚肉料理がピッタリなんです。

❃まとめ❃

二日酔いはしんどいですよね。

二日酔いになってしまう原因は脱水症状や消化管のダメージ、
アセトアルデヒドが考えられます。

二日酔いになってしまった時は、
早めに水分やビタミンB1、
カフェインなどの栄養素を摂取していくことを
おすすめします。

予防も対策をしっかりと🐵

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